让眼睛不近视可以采取保持良好的用眼习惯、注意眼睛营养、定期眼部检查、控制用眼距离和时间、避免不良用眼习惯、配镜治疗等措施。
1.保持正确的用眼习惯
保持良好的读写姿势，眼睛与书本的距离应保持约33厘米。
避免在光线过强或过暗的环境中用眼。控制用眼时间，每30-40分钟休息5-10分钟，望向远处或闭目放松。
增加户外活动时间，每天至少2小时。
2.注意眼睛的营养
摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如蔬菜、水果、坚果和鱼类。避免过度摄入甜食和饮料。
3.定期进行眼部检查
儿童应定期进行视力检查，以便及时发现和纠正视力问题。
成年人也应每年进行眼部检查，以确保眼睛的健康。
4.控制用眼距离和时间
使用电子设备时，应保持适当的距离和时间，避免长时间近距离用眼。阅读时，可以使用护眼灯或调节室内光线，以减轻眼睛的疲劳。
5.避免不良用眼习惯
不要在摇晃的交通工具上看书、玩手机等。不要躺在床上或侧卧时看书、玩手机。
8.配镜治疗
如果已经近视，应及时佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，并遵循医生的建议进行矫正。对于进展性近视，可以考虑使用角膜塑形镜或近视离焦框架眼镜等控制方法。